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做试管婴儿前你最关心的衣.食.住.行·!

  在微信群聊和咨询中,经常有姐妹们问小护“备孕期间在生活中要注意什么呢?”“做试管婴儿要注意哪些方面?”


  今天,小护就来给大家总结一下吧~


  衣


  紧身内裤会使男性阴囊温度升高,影响精子质量。建议男性不要穿化纤类衣服,内衣裤舒适宽松。


  女性不要浓妆艳抹,避免烫染头发。


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        食


  叶酸能预防胎儿神经管畸形,降低流产率;维生素D能增强生育能力; 全谷物和膳食纤维摄入能增加活产率;Ω-3脂肪酸(鸡蛋、鱼油、海鱼)摄入对助孕有益;大豆、奶制品、鱼类蛋白的摄入促进妊娠。备孕期建议食物多样化,多吃蔬菜、奶类、大豆,适量吃鱼、蛋。


  控制糖分摄入,避免烟酒;蔬菜水果清洗干净,避免农药残留物质污染。


  超重/肥胖女性多囊卵巢(PCOS)的发病风险升高,备孕时间延长,生育率下降,流产率增加,妊娠并发症增加(妊娠期糖尿病、高血压),增加胎儿畸形风险,影响儿童智力。BMI>25时,建议生活方式干预(饮食、运动),必要时咨询营养师进行科学减重。


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  住


  不要急于入住新装修的房子。我们细心留意一下,就会闻到房间里一股浓浓的甲醛味。甲醛、瓷砖、装饰石料都含有对人体不利的放射性物质,备孕期的女性,千万不要着急搬进浓浓甲醛味的新房子。房子通风去掉了异味,半年之后再搬进去居住,才是明智之举呀。


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  行


  中等量运动可降低氧化应激,增强循环和细胞的抗氧化能力,可以改善激素环境、精液和卵子的质量,提高受精的概率。高负荷运动对怀孕不利,降低胚胎种植率、活产率,增加流产风险。


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  不孕症患者大部分都存在焦虑、抑郁情绪,需要及时疏解,避免紧张、压力过大。


  不论男女,生育力均随着年龄的增加而下降,提醒年轻夫妇们及早生育,健康饮食运动,合理安排作息,合理备孕,才有好孕。



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