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叶酸补充有讲究,男性备孕期间也需服用


叶酸补充有讲究,男性备孕期间也需服用

现今的时代都讲究优生优育,准备要宝宝的父母们除了提前做好检查外,很多人都知道备孕期和孕前期需要补充叶酸,可是叶酸真正该怎么补充反而很多人都处于一知半解的状况让我们一起看看服用叶酸的一些小知识吧。


为什么要服用叶酸?

叶酸是维生素B族的一种人体细胞生殖和繁殖必须的物质。孕妇服用叶酸是为了防止胎儿神经管畸形、先心病、兔唇等畸形产生,也有预防巨幼红细胞贫血疾病的作用。而孕妇对叶酸的需求量又是普通人的4倍左右,加上现代很多年轻人偏食导致营养不均衡,所以我国医生一般建议孕妇在孕前三个月和孕后三个月都服用叶酸,也建议备孕期女性服用叶酸,即使服用叶酸三个月后没有如期怀孕,也应该继续服用,直到怀孕后三个月。


叶酸服用量多少是否有影响?

很多人私下购买叶酸盲目服用,并没有与医生进行过交流。总觉得不就是一种维生素么,多点少点无所谓。其实叶酸摄入过多会因为掩盖了维生素B12缺乏而导致神经系统受损,当每日叶酸服用量超过350mg时,就会导致锌缺乏症产生,孕妇会出现免疫力下降,妊娠反应加重,食欲减退,胎儿会出现发育迟缓,低出生体重儿几率增加等。


叶酸应该吃多少?

既然叶酸服用不是多多益善,那么每天服用多少叶酸为好呢?专家建议,备孕期或孕前三月内的女性,每日补充0.4mg叶酸即可达到预防畸形的目的。现在药店买的叶酸一般有5mg和0.4mg两种规格的大家购买时应该注意,也可以购买叶酸含量要达到每日0.4mg的复合维生素制剂进行服用。


叶酸服用在饭前还是饭后?

叶酸服用最好在早饭后半小时至一小时内,这是因为人体在早上营养吸收较好,利于叶酸吸收。


备孕期男性要不要服用叶酸?

这里给出的答案是肯定的,虽然孩子是在女性体内发育成长的,可是决定孩子健康很大程度取决于受精卵的质量。男性如果从备孕期就开始服用叶酸,可是提高精子的质量,降低异常精子的数量,加强精子活动能力。


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